Saúde, bem estar e cuidados com o corpo!!

Oi meninas!

Hoje o post é bem diferente de tudo o que já tivemos por aqui, mas resolvi responder as tantas perguntas das leitoras, sobre os meus cuidados com o corpo, como manter a forma física e sempre lembrar da saúde e o bem estar, que são os fatores principais.
Agora vamos ao meu relato e experiências nessas questões corporais. Eu sempre AMEI atividade física, fiz natação e dança (jazz, ballet e sapateado) dos 3 aos 17 anos, e meu peso sempre ficou estável, nunca tive problema com aquele efeito "sanfona", mas aos 17 tive que sair da dança por causa do colégio e estava difícil de conciliar os horários para os ensaios e estudos e então eu fui para a academia, fazia jump, spinning e musculação, mas algo estranho estava acontecendo, eu malhava, malhava e só engordava, eu achava que os meus treinos estavam poucos comparados a carga horária dos ensaios da dança e pensava que era por isso que eu só engordava, minha alimentação nunca tinha mudado, sempre foi a mesma (comendo muito), mas aquele excesso de peso estava me incomodando MUITO, e foi aí que busquei ajuda, descobri problemas hormonais (normais para uma adolescente) e fui ao endocrinologista (Dr. João Amélio), eu estava 11 kg acima do meu peso normal, cheguei a pesar 71 kg e isso era muito estranho, porque eu ia regularmente a academia. Aí fiz os tratamentos, meus hormônios se estabilizaram, o Dr. João Amélio me indicou que parasse de pegar muito peso na musculação e fizesse só exercícios aeróbicos que os resultados iriam ser melhores, fiz uma dieta sem sofrimento (tinha que comer muito, com direito a jantar e tudo mais, eu não poderia passar fome, porque isso não é saudável, eu só comia besteiras nos fins de semana...) e foi nessa época que entrei no triathlon da academia Sérgio Borges, fiz um ano e com 6 meses já tinha perdido 7 kg, em 1 ano meu peso já estava estabilizado e consegui perder os 11 kg e chegar aos 60 kg. E tinha pessoas maldosas que falavam que eu emagreci com LIPO, e isso não é verdade 11 kg não se perde na sala de cirurgia e sim, com muitaaaa dedicação e força de vontade. 
O mais importante foi que depois dessa época consegui manter o peso apenas com a musculação e isso fez com que eu nunca mais tivesse problema com essa questão, até eu ir para Londres no intercâmbio do ano passado, adquiri 6 kg, porque só almoçava fast food e comia doce e besteira o dia todo e não malhava, mas logo quando cheguei fiquei 3 meses fazendo exercícios aeróbicos e consegui voltar ao meu peso normal. 
Lembrando que eu não consigo viver a base de DIETA e de passar vontade, eu AMOOOOO comer e eu admito que vou para academia e sofro pra poder COMER, rsrsrsrs!! 
Não vivo sem sanduíche do Mastiff, Gordons, Suel, MC, Burger King, costelinha barbecue do Outback, pizza e brownie da Casa Oliva, petit gateau do Vesúvio, cafés gelados e smoothies da cafeteria Cavalo de Raça, biscoito, pão de queijo, roscas e canjicas das minhas Vovós, jantar no Provence e La Terraza, doces da Tia Leninha... enfim, uma infinidade de delícias que eu ficaria horas citando aqui pra vocês, mas resolvi resumir um pouco dos meus pontos fracos com comida, rsrsrsrs!!!
Já a Mari conseguiu emagrecer 10 kg com reeducação alimentar e dieta, ela é MUITO disciplinada e consegue resistir a uma torta de doce e a um pão de queijo quentinho (diferente de mim, que devoro tudooo...) ela preferiu assim, pois não gosta de academia. E além da dieta ela pedala (faz trilhas) nos fins de semana.
Hoje eu treino de segunda a sexta na academia Hugo Trainer com o instrutor Leonardo, 2 dias para as pernas, 2 dias para os braços e 1 dia específico para exercícios aeróbicos. Além disso faço de 1 a 2 vezes por semana drenagem linfática para diminuir minha retenção de líquido e aquela celulite básica, que toda mulher tem, e eu não posso reclamar porque sou viciada em DOCE e besteiras em geral. Tenho mais um segredinho pra contar pra vocês, eu bebo de 8 a 10 litros de água por dia, sou viciada, e acho que isso também influencia na hora de manter meu peso.


Agora vamos as fotos do antes, durante e depois:

Com 17 anos (com 71kg)

Com 18 anos (na época do triathlon, com 64 kg)

Com 19 anos (com 60 kg), despertando a vontade de trabalhar como modelo

Com 20 anos

Com 20, trabalhando como modelo

Com 21, dedicando na malhação com a ajuda da personal trainer Adelle

Em Londres durante o intercâmbio, com os 6kg a mais... rsrsrs!

Ainda com 21 anos (heheheh) com o peso normal pós intercâmbio... kkkkkk!!

É isso meninas, espero ter ajudado e inspirado muitas de vocês, tenham força de vontade, mas não virem escravas do próprio corpo, magreza demais não é bonito e nem músculos demais, legal mesmo é estar na medida certa, sem exageros. Fica a dica!


Beijos, beijos
Layla